2026/02/18 (更新日:2026/02/18)
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外反母趾の痛みに悩んでいませんか?
親指の付け根が痛くて、メンズの靴しか履けなくなった。朝起きると足が痛い。歩くたびに股関節まで痛みが広がる。
そんな悩みを抱えているあなたに、今日は堺市中区の阪田接骨院で実際に行われた施術例をもとに、外反母趾改善の具体的な方法をお伝えします。
56歳のN様は、外反母趾の急激な悪化に悩んでいました。最近では左の股関節にまで痛みが出始め、「このままでは将来歩けなくなるのでは」という不安を抱えていました。
実は外反母趾は、足の指だけの問題ではありません。足裏のアーチ構造、特に立方骨という骨の位置が鍵を握っているのです。
この記事では、外反母趾の根本原因から、自宅でできる具体的なセルフケア方法、そして専門家による施術の実際まで、詳しく解説していきます。
外反母趾が急激に悪化する理由
立方骨の落ち込みが引き起こす連鎖
外反母趾が急激に悪化する背景には、足裏の骨格構造の崩れがあります。
特に重要なのが「立方骨」という、足の外側にある小さな骨です。この骨は足裏のアーチを支える重要な役割を担っています。
立方骨が本来の位置から下に落ち込むと、足全体のバランスが崩れます。かかとの外側で地面を踏むようになり、足が外側に傾く「O脚」の状態になってしまうのです。
この状態が続くと、親指は内側に押され、付け根の骨が外側に突き出てきます。これが外反母趾の始まりです。
N様の場合も、まさにこの立方骨の落ち込みが顕著でした。施術者が足を触診すると、立方骨が本来あるべき位置よりもかなり下がっていることが分かりました。
足の変形が全身に波及するメカニズム
足裏の問題は、決して足だけにとどまりません。
立方骨が落ち込み、足が正しく地面を捉えられなくなると、その影響は膝、股関節、腰へと上がっていきます。
N様も「最近左の股関節が痛い」と訴えていました。これは足裏の不安定さを補うために、股関節周辺の筋肉が過度に緊張していたためです。
施術者は「このストレスはこう上がって、ここっちに上がって、横から腰まで上がってしまう」と説明しました。
足裏の小さな崩れが、まるでドミノ倒しのように全身の不調を引き起こすのです。
さらに恐ろしいのは、この状態を放置すると軟骨がすり減り、変形性関節症へと進行してしまう可能性があることです。
急激な悪化を感じたN様の体験
N様は「結構急激になってきた感じ」と話していました。
外反母趾は、ある時点を境に急速に進行することがあります。それまで何となく違和感があった程度だったのが、ある日突然痛みが強くなり、靴が履けなくなるのです。
N様の場合、最近ではメンズの靴しか履けなくなっていました。女性用の靴は幅が狭く、変形した足には合わなくなってしまったのです。
「可愛くないもん」とN様は笑っていましたが、その笑顔の裏には深刻な不安がありました。
施術者から「軟骨がないよ、もう隙間ないよと言われたら、人工関節を入れることになる」と説明を受け、N様は改めて事態の深刻さを認識したのです。
足裏のアーチ構造と立方骨の重要性
立方骨が担う足裏アーチの役割
足裏には三つのアーチがあります。内側縦アーチ、外側縦アーチ、そして横アーチです。
この三つのアーチが正常に機能することで、私たちは体重を分散し、衝撃を吸収しながら歩くことができます。
立方骨は、外側縦アーチの頂点に位置する骨です。小指の付け根からかかとに向かうラインの中間あたり、足の外側を触ると少しくぼんだ部分があります。そのくぼみの下に立方骨があります。
施術者はN様に「そこの出っぱってる足の小指付け根の骨がここにあるから、それの後ろのへこんでいる下っ側、ここに立方骨あるからね」と具体的に場所を教えていました。
立方骨が正しい位置にあると、小指がしっかり地面を踏めます。逆に立方骨が落ち込むと、小指が浮いてしまい、親指だけで体重を支えることになります。
これが外反母趾を引き起こす直接的な原因なのです。
爪の向きが示す足の状態
意外かもしれませんが、足の爪の向きは、足の骨格状態を示す重要なサインです。
施術者はN様の足を見て「爪の向きが綺麗」と評価しました。
外反母趾が進行している人の多くは、親指の爪が内側を向いています。これは足の軸が大きくずれている証拠です。
しかしN様の場合、外反母趾がかなり進行しているにもかかわらず、爪の向きは比較的真っすぐでした。
「こんだけ変形してるのに関わらず、爪の向きが綺麗ね」と施術者は驚いていました。
これは、N様の足がまだ改善の余地を大きく残していることを意味します。爪の向きが綺麗であれば、適切なトレーニングによって「絶対に綺麗なアーチが再現できる」のです。
足裏の感覚が体をコントロールする
足裏には非常に多くの感覚受容器が存在します。
私たちは足裏の感覚情報をもとに、無意識のうちに体のバランスを調整しています。
施術者は「足裏って感覚を持って体をコントロールしてるやん。ここで足裏が何ついてるか分からへんかったら、逃げ歩かれへんやんか」と説明しました。
つまり、足裏の感覚が鈍くなると、正しい歩き方ができなくなるのです。
そのため、足裏を触ってあげることが非常に重要です。「触ってあげるっていうのも非常に意味があるんや」と施術者は強調していました。
実際、施術中にかかとを軽く触っただけで、N様の立ち姿勢が明らかに安定しました。「これだけふれただけでも、片足で立ってみてください、ほら強く立てるでしょ」と施術者が確認すると、N様自身も違いを実感できたのです。
自宅でできる立方骨矯正トレーニング
立方骨を上げるグーパー運動の実践法
外反母趾改善の第一歩は、立方骨を正しい位置に戻すことです。
そのための最も効果的なトレーニングが「立方骨を上げた状態でのグーパー運動」です。
まず、椅子に座った状態で、片足を床から少し浮かせます。
次に、足の外側、小指の付け根の少し後ろにある立方骨を、手で軽く持ち上げます。くぼんでいる部分を指で支えるイメージです。
その状態をキープしたまま、足の指を思い切りグーにします。このとき、指先だけでなく、足裏全体でアーチを作るように意識します。
そして、指をパーに開きます。このとき、小指を特に意識して外側に開くようにします。
これを15回繰り返します。両足とも行いましょう。
施術者は「立方骨を上げてグーパーするだけでも変わるよ、本当に変わる」と断言していました。
中足骨の間をゆする柔軟性向上法
足裏のアーチを機能させるには、足の骨同士が柔軟に動く必要があります。
特に重要なのが、中足骨(足の甲の骨)の間の柔軟性です。
施術者はN様に「3と4の間はゆすっといてね」と繰り返し指導していました。これは薬指と小指の付け根の間、つまり第3中足骨と第4中足骨の間を指します。
やり方は簡単です。座った状態で、片手で足の甲側から第3中足骨を、もう片手で第4中足骨をつかみます。
そして、縦方向に軽くゆすります。骨と骨の間に隙間を作るイメージです。
最初は硬くて動かないかもしれません。しかし「2週間も続けたらむちゃくちゃ動くようになるよ」と施術者は保証していました。
この柔軟性が出てくると、足裏のアーチが機能し始めます。「ここが硬いままやったらアーチなんてきかへんからね」という言葉の通り、中足骨の柔軟性はアーチ形成の必須条件なのです。
かかとへのタッチケアで感覚を取り戻す
足裏の感覚を取り戻すために、毎日のタッチケアが効果的です。
特にかかとは、全体重を受け止める重要な部分です。「かかとの骨っていうのは全てをここで受け入れるわけや、受け止めるわけやから」と施術者は説明していました。
やり方は非常にシンプルです。座った状態で、指を少し立てて、かかとから足裏全体に向かって優しくなでます。
「ちょっと思い出した時に、これだけでも変わります！」と施術者が言うように、特別な時間を取る必要はありません。テレビを見ているときや、寝る前のちょっとした時間で十分です。
また、足裏全体を手のひらで包み込むように触れることも効果的です。「5回も触るとね、触ったことが分かるやん、覚えてるやん体が」と施術者は説明していました。
触られた感覚が脳に伝わることで、足裏への意識が高まります。すると、歩いているときも無意識に足裏を意識するようになり、自然と正しい足の使い方ができるようになるのです。
小指を活性化させる外反母趾予防法
小指が地面を踏めない理由
外反母趾の人の多くは、小指がほとんど地面を踏んでいません。
立方骨が落ち込むと、足の外側が下がり、小指が浮いてしまうのです。
すると、親指だけで体重を支えることになります。親指に過度な負担がかかり、徐々に外側に押し出されていきます。
N様の場合も「小指さんが効いてないからのこれやから」と施術者に指摘されていました。
小指が機能していない状態では、どんなに親指を矯正しようとしても、根本的な解決にはなりません。
「小指さんが切ってたら、こいつもなかなか向こう行きにくいわけで」という言葉の通り、小指の活性化が外反母趾改善の鍵なのです。
小指独立トレーニングの具体的方法
小指を活性化させるには、小指を独立して動かすトレーニングが効果的です。
まず、立方骨を持ち上げた状態で、小指だけを意識的に動かします。
最初は他の指も一緒に動いてしまうかもしれません。しかし、毎日続けることで、徐々に小指だけを独立して動かせるようになります。
次に、立った状態で、小指に体重を乗せる練習をします。足の外側、特に小指の付け根に意識を向けて、そこで地面を押すイメージです。
施術者は「小指が地面を踏めるように、親指だけで絶対曲がっていけないから」と強調していました。
歩くときも、小指で地面を蹴るように意識します。最初は意識的に行う必要がありますが、続けることで自然とできるようになります。
足裏意識を高める日常の工夫
日常生活の中で、足裏への意識を高めることが大切です。
施術者は「歩いてる時に一瞬でいいから、足裏、私の足裏どうなの?って、聞いてあげて欲しいのよ」とアドバイスしていました。
例えば、信号待ちのとき、足裏のどこに体重が乗っているか確認してみましょう。
エレベーターに乗っているとき、足の指が全部地面についているか意識してみましょう。
「足裏を意識するかい?手で形を作っていける。足裏に意識が行くだけでも全然違うよ」という言葉の通り、ほんの数秒の意識でも積み重ねれば大きな変化につながります。
「1日のうち1回でも思い出す人と、1日に1回も思い出せない人だったら全然変わるから」と施術者は強調していました。
テーピングとサポーターの正しい使い方
外反母趾テーピングの効果と限界
外反母趾用のテーピングは、親指を内側に引き寄せることで変形を防ぐ目的で使われます。
「ここが締まっていいの?ここにテーピングが入ってていいんじゃない?」とN様が尋ねると、施術者は「うちらでもするよ、そういうテーピングは」と答えました。
テーピングには確かに効果があります。親指が外側に出るのを物理的に防ぐことができるからです。
しかし、テーピングだけでは根本的な改善にはなりません。
「ただ、こうしちゃうと指が浮くんだよ、指が浮いちゃうから浮き指を作っちゃうんだよね」と施術者は指摘しました。
親指を内側に引っ張ると、その反動で指全体が地面から浮いてしまうのです。すると、足裏のアーチが機能しなくなり、かえって悪化する可能性もあります。
サポーターの効果的な活用タイミング
外反母趾用のサポーターも、使い方次第で効果が変わります。
施術者は過去に外反母趾サポーターを扱っていました。「うちもね、昔はセルフケアとして紹介してました」と話していましたが、「正直あれでなかなかね、実はやっぱりあれだけで変わる人はないね」と本音を明かしました。
サポーターの理屈は正しいのです。しかし、サポーターだけに頼るのではなく、トレーニングと組み合わせることが重要です。
「あれをするのなら、普段は昼間にアーチのトレーニングして、寝る時にあれをして寝るんやていいや」と施術者はアドバイスしていました。
つまり、日中はトレーニングで足を鍛え、夜寝るときにサポーターで正しい位置を保つという使い方です。
「アーチを活性化されて調整された後に、あれであの位置を止めを分やったらいい」という言葉の通り、サポーターは補助的な役割として活用するのが正解です。
根本改善にはトレーニングが不可欠
テーピングもサポーターも、あくまで補助的な手段です。
根本的に外反母趾を改善するには、足裏のアーチを再構築するトレーニングが不可欠です。
「やっぱりトレーニングセンターから」と施術者が言うように、自分の筋肉で足を支えられるようにならなければ、本当の改善にはなりません。
N様も「それでバランスとってるんやろね」と納得していました。
トレーニングによって立方骨が正しい位置に戻り、小指が機能するようになれば、「インソールから降りて、あれより強いやん私の足ってなったら、足の動線でもさ、毎日足使ってるんだから、キープできるよ」という状態になります。
つまり、特別な補助具がなくても、日常生活の中で自然と足を正しく使えるようになるのです。
阪田接骨院の足裏アーチ矯正アプローチ
足圧測定による姿勢分析の実際
阪田接骨院では、最新の足圧計測機器を使って、足裏のどこに体重がかかっているかを数値で測定します。
この測定により、立方骨の落ち込みや、足裏アーチの崩れを客観的に把握できます。
N様の場合も、測定結果から「かかとの外側が当たる」状態であることが明確になりました。
「ここが当たるってことだから、設置したときに、ここ、かかとの外側が当たるってことだから」と施術者が説明したように、本来は足裏全体で体重を支えるべきなのに、外側に偏っていたのです。
この偏りが、立方骨の落ち込みと外反母趾を引き起こしていました。
数値で見ることで、お客様自身も自分の足の状態を理解しやすくなります。
エコー観察による足部構造の確認
阪田接骨院では、エコー(超音波)観察装置も活用しています。
エコーを使うことで、皮膚の下にある骨や腱、筋肉の状態を直接確認できます。
外反母趾の場合、親指の付け根の関節がどれくらい変形しているか、軟骨がどれくらい残っているかを確認できます。
「軟骨がないよ、もう隙間ないよと言われたら、人工関節を入れることになる」という説明も、エコー画像を見せながら行うことで、より説得力を持ちます。
また、立方骨の位置や、足裏のアーチを支える筋肉の状態も確認できます。
目で見えない体の内部を可視化することで、的確な施術計画を立てることができるのです。
開業50年の経験に基づく手技療法
阪田接骨院は開業50年以上の歴史を持ち、延べ10万人以上の施術実績があります。
この豊富な経験に基づく手技療法が、外反母趾改善の大きな力となります。
N様への施術では、まず立方骨を正しい位置に戻すための手技が行われました。
施術者の手で立方骨を持ち上げ、周囲の筋肉や靭帯の緊張をほぐしていきます。
次に、中足骨の間の柔軟性を高めるための手技が行われました。「3と4の間」を丁寧にゆすり、骨同士の動きを改善していきます。
さらに、かかとへの刺激によって、足裏の感覚を取り戻す手技も行われました。
これらの手技は、ボキボキと音を立てるような荒い施術ではありません。優しく、しかし的確に、足の骨格と筋肉にアプローチしていきます。
施術後、N様は「これだけでさ、右足で立って、悪い方で、強く立てる！」と、明らかな変化を実感していました。
外反母趾が引き起こす全身への影響
股関節痛との関連性
外反母趾は足だけの問題ではありません。
N様も「最近左の股関節が痛い」と訴えていました。
足裏が正しく機能しないと、その影響は膝、股関節、腰へと波及していきます。
立方骨が落ち込み、足が外側に傾くと、膝も外側に開きます。すると、股関節は内側にねじれるような力を受けます。
この不自然な力が、股関節周辺の筋肉を過度に緊張させ、痛みを引き起こすのです。
施術者は「このストレスはこう上がって、こう上がって、横から腰まで上がってしまう」と説明していました。
足裏の小さな崩れが、ドミノ倒しのように全身に影響を及ぼすのです。
変形性関節症への進行リスク
外反母趾を放置すると、最終的には変形性関節症へと進行します。
関節の軟骨がすり減り、骨同士が直接ぶつかるようになると、激しい痛みが生じます。
「変形しちゃうと、寿命だけは伸びてるんやもんね」とN様が言ったように、長生きする時代だからこそ、足の健康は重要です。
施術者から「軟骨なくなりますよ、人工関節入れようね」という説明を受けたN様は、将来への不安を強く感じていました。
人工関節の手術は、回復に時間がかかり、日常生活にも大きな制限が生じます。
だからこそ、早めの対策が重要なのです。
将来の歩行困難を防ぐために
「おばあちゃんが、こういう人いっぱいいてるから」と施術者が言ったように、高齢者の中には外反母趾が悪化して歩行困難になっている人が多くいます。
N様も「おばあちゃんになったらどうする?」という問いかけに、真剣に向き合っていました。
足は一生使い続ける体の土台です。「足は永久に運動する必要ないやん、ずっと使うんやから」という言葉の通り、足の健康を保つことは、人生の質を保つことに直結します。
今から適切なケアを始めることで、将来の歩行困難を防ぐことができます。
「一回動き出して、インソールから降りて、あれより強いやん私の足ってなったら、足の動線でもさ、毎日足使ってるんだから、キープできるよ」という希望を持って、トレーニングを続けることが大切です。
外反母趾改善の実際の経過
施術初期の変化と気づき
N様は施術を受けて、すぐに変化を実感しました。
施術者がかかとを軽く触っただけで、「これだけでさ、右足で立って、悪い方で、大きい強い」と、立ちやすさが明らかに変わったのです。
これは、足裏の感覚が活性化され、脳が足の状態を正しく認識できるようになったためです。
また、立方骨を持ち上げた状態でグーパー運動をしたとき、「つった」とN様は言いました。
これは、今まで使っていなかった筋肉が急に動いたためです。「情けない」と笑っていましたが、これは改善の第一歩なのです。
使っていなかった筋肉が動き始めることで、徐々に足裏のアーチが機能するようになります。
継続的なセルフケアの重要性
施術を受けるだけでなく、自宅でのセルフケアが改善の鍵を握ります。
施術者は「2週間も続けたらむちゃくちゃ動くようになるよ」と励ましていました。
N様も「覚えてる?」と聞かれて、以前教わったことを思い出していました。
しかし、日々の忙しさの中で、セルフケアを忘れがちになることもあります。
「触ってる?」「ちゃんと足触ってない」というやり取りがあったように、継続することが最も難しいのです。
そのため、施術者は「ちょっと思い出した時に」「1日のうち1回でも思い出す人と、1日に1回も思い出せない人だったら全然変わる」と、無理のない範囲で続けることを勧めていました。
完璧を目指す必要はありません。少しずつでも、毎日続けることが大切なのです。
長期的な改善に向けた目標設定
外反母趾の改善は、一朝一夕にはいきません。
しかし、N様の場合は「爪の向きが綺麗」という大きな強みがありました。
施術者は「アーチの運動したら絶対に綺麗なアーチが再現できる」と断言していました。
「次来た時には立てもらうことを期待しております」という言葉には、確実に改善できるという自信が込められていました。
長期的な目標は、インソールやサポーターに頼らず、自分の足の力で正しく歩けるようになることです。
「インソールから降りて、あれより強いやん私の足ってなったら、毎日足使ってるんだから、キープできるよ」という状態を目指します。
そのためには、数か月から半年程度の継続的なトレーニングと施術が必要です。しかし、その先には痛みのない快適な生活が待っているのです。
よくある質問と専門家の回答
外反母趾は遺伝するのでしょうか?
外反母趾には遺伝的要因もありますが、それがすべてではありません。
確かに、足の骨格構造や関節の柔軟性には遺伝的な傾向があります。親が外反母趾の場合、子供も同じような足の形になりやすいのは事実です。
しかし、より重要なのは生活習慣です。
立方骨が落ち込むのは、足の使い方や靴の選び方、日常の姿勢などが大きく影響します。
遺伝的に外反母趾になりやすい足の形であっても、適切なトレーニングと正しい靴選びによって、発症を予防したり、進行を遅らせたりすることは十分可能です。
「足は永久に運動する必要ないやん、ずっと使うんやから」という言葉の通り、日々のケアが何より大切なのです。
どのくらいの期間で改善が見られますか?
改善のスピードは個人差がありますが、適切なトレーニングを継続すれば、比較的早く変化を実感できます。
施術者は「2週間も続けたらむちゃくちゃ動くようになるよ」と話していました。これは中足骨の柔軟性についての話ですが、他の変化も同様です。
足裏の感覚は、触るだけで即座に変化します。N様も施術中に「これだけでさ、右足で立って、悪い方で、強くたてる！」と即効性を実感していました。
立方骨の位置が安定し、小指が機能するようになるには、1〜2か月程度かかります。
外反母趾の角度が改善し、見た目にも変化が分かるようになるには、3〜6か月程度の継続が必要です。
ただし、これは毎日のセルフケアと定期的な専門家の施術を組み合わせた場合です。
痛みがない外反母趾でも治療は必要ですか?
痛みがなくても、外反母趾の変形が進行している場合は、早めの対策が必要です。
N様も最初は痛みがそれほど強くなかったかもしれません。しかし「結構急激になってきた感じ」と話していたように、ある時点から急速に悪化することがあります。
外反母趾は、痛みが出る前に変形が進行していることが多いのです。
変形が進むと、「軟骨がないよ、もう隙間ないよと言われたら、人工関節を入れることになる」という状態になってしまいます。
痛みがないうちに対策を始めれば、より少ない労力で改善できます。
「予防じゃんだよね」という言葉の通り、予防的なケアが最も効率的なのです。
男性用の靴を履き続けても大丈夫ですか?
N様のように「最近メンズの靴しか履かれへん」という状況は、決して珍しくありません。
男性用の靴は女性用に比べて幅が広く、変形した足でも痛みなく履けることが多いからです。
痛みを避けるために男性用の靴を選ぶことは、短期的には正しい選択です。
しかし、根本的な解決にはなりません。
大切なのは、靴の幅ではなく、足裏のアーチが機能しているかどうかです。
立方骨が正しい位置にあり、小指が地面を踏めていれば、女性用の靴でも快適に履けるようになります。
今は男性用の靴を履きながら、同時に足のトレーニングを行い、将来的には自分の好きな靴を選べるようになることを目指しましょう。
施術の痛みはありますか?
阪田接骨院の施術は、ボキボキと音を立てるような荒い施術ではありません。
N様への施術でも、優しく丁寧に足を触り、立方骨を持ち上げたり、中足骨の間をゆすったりしていました。
ただし、今まで使っていなかった筋肉を動かすと、つったり、軽い痛みを感じたりすることはあります。N様も「つった」と言っていました。
これは筋肉が目覚めている証拠で、悪いことではありません。
施術後に筋肉痛のような感覚が残ることもありますが、数日で治まります。
むしろ、この感覚は「今まで使っていなかった筋肉が動き始めた」というポジティブなサインなのです。
高齢でも改善は可能ですか?
N様は56歳ですが、施術者は確実に改善できると確信していました。
「爪の向きが綺麗」という強みがあったことも理由の一つですが、年齢に関わらず、適切なトレーニングを行えば改善は可能です。
確かに、高齢になるほど筋肉の柔軟性は低下し、改善に時間がかかる傾向はあります。
しかし、「2週間も続けたらむちゃくちゃ動くようになるよ」という言葉の通り、継続すれば必ず変化は現れます。
むしろ、高齢だからこそ、早めの対策が重要です。
「おばあちゃんになったらどうする?」という問いかけに真剣に向き合い、今から足の健康を守ることが、将来の生活の質を大きく左右するのです。
保険適用はありますか?
阪田接骨院では、症状によって保険適用が可能な場合があります。
ただし、外反母趾の矯正やトレーニング指導は、基本的には自費診療となります。
詳しくは、初回のカウンセリング時に、スタッフに確認することをお勧めします。
費用について不安がある場合は、遠慮なく相談してください。
お客様の状況に応じて、最適な施術プランを提案してくれます。
まとめ 今日から始める外反母趾ケア
自宅でできる3つの基本トレーニング
外反母趾改善の第一歩は、自宅でのセルフケアです。
今日からすぐに始められる3つの基本トレーニングをまとめます。
1. 立方骨を上げたグーパー運動
座った状態で、足の外側の立方骨を手で持ち上げます。その状態で足の指をグーパーします。10回×両足、1日2セット行いましょう。
2. 中足骨の間をゆする柔軟性向上
薬指と小指の付け根の間(第3・第4中足骨の間)を両手でつかみ、縦方向に軽くゆすります。30秒×両足、1日2セット行いましょう。
3. かかとへのタッチケア
指を立てて、かかとから足裏全体に向かって優しくなでます。5回×両足、気づいたときに行いましょう。
「1日のうち1回でも思い出す人と、1日に1回も思い出せない人だったら全然変わる」という言葉を胸に、無理のない範囲で続けてください。
日常生活で意識すべきポイント
トレーニングだけでなく、日常生活での意識も大切です。
歩くときの意識
小指で地面を蹴るように意識しましょう。「小指が地面を踏めるように」という言葉を思い出してください。
靴選びのポイント
足裏のアーチをサポートする靴を選びましょう。幅が広すぎる靴は、かえって足の筋肉を弱めることがあります。
足裏への意識
「歩いてる時に一瞬でいいから、足裏、私の足裏どうなの?って、聞いてあげて欲しい」という言葉の通り、日常の中で足裏に意識を向ける時間を作りましょう。
専門家のサポートを受けるタイミング
セルフケアで改善が見られない場合や、痛みが強い場合は、専門家のサポートを受けることをお勧めします。
阪田接骨院では、足圧計測機器やエコー観察装置を使った詳細な検査により、あなたの足の状態を正確に把握できます。
開業50年以上、延べ10万人以上の施術実績に基づく手技療法で、根本的な改善を目指します。
「次来た時には立てもらうことを期待しております」という言葉には、確実に改善できるという自信が込められています。
外反母趾は、適切な対策を行えば必ず改善できます。
「インソールから降りて、あれより強いやん私の足ってなったら、毎日足使ってるんだから、キープできるよ」という希望を持って、今日から一歩を踏み出しましょう。
阪田接骨院へのお問い合わせ
外反母趾でお悩みの方、足の痛みや変形が気になる方は、ぜひ阪田接骨院にご相談ください。
大阪府堺市中区陶器北445-6に位置し、北野田駅からもアクセス良好です。
初回のカウンセリングでは、足圧計測により、あなたの足の状態を詳しく調べます。
その上で、一人ひとりに合わせた施術プランとセルフケア指導を行います。
「足は永久に運動する必要ないやん、ずっと使うんやから」という言葉の通り、一生使う大切な足を、今から守っていきましょう。
お問い合わせは、お気軽にどうぞ。あなたの足の健康を、全力でサポートいたします。
