2025/04/21 (更新日:2025/04/16)
産後腰痛はいつまで続く？原因と回復までの目安を解説
こんにちは。阪田接骨院の阪田です。
- ・年間１００件以上の施術
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阪田接骨院では、腰痛の改善実績が多数あり、自信を持っておすすめしてます。
「赤ちゃんのお世話で毎日バタバタ。でも腰の痛みがずっと取れない…これっていつまで続くの？」
産後のママたちから、こういった声をよく耳にします。妊娠・出産という大きなライフイベントを経たあとの身体は、見た目では分からない変化やダメージを多く抱えています。特に腰痛は、出産後しばらくすれば自然に治ると思われがちですが、実は放っておくことで慢性化したり、育児そのものに支障をきたすことさえあります。
当記事では、なぜ産後に腰痛が起こるのか、そして「いつまで続くのか」という不安に寄り添いながら、早期のケアの重要性についてお伝えしていきます。
産後の身体に起こる変化と腰痛の関係
妊娠中、女性の身体は出産に備えてホルモンの影響で関節や靭帯が緩みます。特に「リラキシン」というホルモンが骨盤周辺をゆるめることで、赤ちゃんが産道を通れるよう準備が進みます。このゆるみは産後すぐに元に戻るわけではなく、数ヶ月にわたって続きます。
その結果、骨盤の不安定さから姿勢が崩れたり、筋肉のバランスが乱れたりすることで腰に負担がかかるのです。また、抱っこや授乳など慣れない育児の動作も加わり、腰痛を引き起こしやすくなります。
「いつまで続く？」多くのママが感じる不安と実情
「産後3ヶ月たつのにまだ腰が痛い…」「半年過ぎても違和感がある…」
このように感じている方は少なくありません。個人差はありますが、産後の腰痛が数週間〜数ヶ月続くことは珍しくなく、特に育児中は無理をしやすいため、痛みが長引いてしまうケースも多いです。
実際、当院でも「もう少し様子を見ようと思っていたら、かえって悪化してしまった」という声を多くいただいています。時間が経てば自然に治るという思い込みが、不調の長期化を招く要因にもなっています。
「自然に治る」とは限らない？腰痛が長引くリスク
産後の腰痛を「そのうち良くなるだろう」と軽く捉えていると、慢性的な腰痛や骨盤の歪みを引き起こす原因になります。とくに、筋力の低下や姿勢のクセが積み重なると、腰への負担は日々蓄積され、痛みが慢性化しやすくなります。
また、産後は自分の身体のケアが後回しになりがちなため、痛みに気づいていても適切な対処ができずに、育児がさらに苦痛になってしまうこともあります。
早めの専門的ケアが回復への近道になる理由
腰痛が気になるなら、できるだけ早く専門的な施術を受けることが回復への最短ルートです。産後の身体は、適切なケアを行うことでしっかりと整いやすい時期でもあります。
当院の産後骨盤矯正では、お一人おひとりの状態に合わせて、骨盤の調整や筋肉のバランスを整える施術を行っております。
「今の痛みは我慢できるから大丈夫」と思わず、未来の自分のためにも、そして育児をもっと楽にするためにも、早めのご相談をおすすめします。
阪田接骨院では、専門家による手技で、どのような腰痛もピンポイントで改善しています。
- また、痛みを感じづらい施術で、効果的に腰痛の症状を改善していくことができます。
腰痛の痛みや不快感にお悩みの方は、ぜひ阪田接骨院にご相談ください。
あなたが理想とする結果を手にできるよう、誠心誠意サポートいたします。
